Какой самый лучший способ похудеть?

Какой самый лучший способ похудеть?

Эта тема всегда актуальна. Парни и девушки, мужчины и женщины – все ищут способ поддержания своего тела в хорошей физической и эстетически приятной  форме. Но как этого добиться? Как подготовиться, к примеру, к пляжному сезону, сбросить вес?

Журналы и телепередачи про здоровье дают свои советы: спорт, голодование, диеты, раздельное питание, отсутствие стресса…Но часто эти способы являются не действительными, или же помогают на короткое время, а «лишнее» возвращается бумерангом. Как вы справляетесь с этой задачей? Подскажите: как сбросить лишний вес?

Похожие темы:

Комментарии (39)

Аватар пользователя Jeremy
Jeremy

Я думаю, что самый лучший способ избавиться от лишнего веса - это придерживаться определенного режима питания, то есть каждый день есть в одно и то же время, при этом питаться легкой пищей (лучше всего - вегетарианской, овощи, фруткы и т.д.). Всякие диеты для похудания - это, имхо, бред, потому что ограничение объемов принимаемой пищи не всегда приводит к хорошему результату. Режим же может быть такой - завтрак в 7.30 утра, обед ровно в полдень, ужин в 6 вечера. На каждый процесс приема пищи отводить не больше получаса. При этом после обеда и ужина желательно минут 5-10 походить, скажем просто по кругу. У меня знакомая придерживалась такого режима и уже через 2 недели похудела на пару кило. При этом, опять же, она питалась только вегетарианской едой.

Аватар пользователя Гагик
Гагик

Очень хорошая методика.

Аватар пользователя юлия
юлия

не есть на ночь!самое главное правило.больше двигаться.я 1,5 года сидела дома с ребенком.потом строилась на подвижную работу.ходила 5 часов без передыху.за неделю джинсы,которые сидели в плотную на бедрах начали натягиваться до пупка!но это еще зависит от организма.нужно посетить эндокринолога,потому что,если у вас есть избыточный вес ипо непонятным вам причинам ничего не помогает значит у вас нарушение функции щитовидной железы!и обязательно посетить диетолога.он расскажет какими способами лучше худеть именно вам!каждый человек индивидуален.старайтесь это учесть и не сидите на таблетках и чаях это поможет на короткое время.потом все вернется обратно с добавочным весом.проверено!

Аватар пользователя alexrim
alexrim

Я лично,проблемой излишнего веса не страдаю,хотя бывают моменты,когда начинает образовываться "жирок". На мой взгляд,самый лучший и логически обоснованный способ против лишних килограммов,это просто не есть по вечерам. У меня это просто привычка: плотный завтрак и обед,и лёгкий ужин часов в шесть вечера и всё.Способ довольно простой,но в то же время,один из самых эффективных. Ну и само собой, физические нагрузки,хотя бы просто хотьба, в лучшем случае спортзал пару-тройку раз в неделю. Не верю тем людям,которые ссылаются на отсутствие времени для занятий спортом. Думаю,что полежать на диване, время у них находится.

Аватар пользователя flowww
flowww

Горох – полезный продукт, надолго подавляющий чувство голода, что позволяет использовать его в целях избавления от лишнего веса. К сожалению, употребление блюд на его основе может спровоцировать метеоризм, поэтому гороховая диета, несмотря на свои многочисленные преимущества, любима далеко не всеми.

Чем полезен горох?

Горох богат минеральными солями фосфора, калия, кальция, железа, магния и цинка, а также витаминами (А, В1, В2, В5, В6, В9, С, РР). Этот продукт поставляет в наш организм незаменимую аминокислоту – лизин. Благодаря своему полезному составу и питательным свойствам, горох многими диетологами приравнивается к мясу, а кроме того, он защищает сердечнососудистую систему, стимулирует деятельность кишечника и выводит из организма шлаки. Пишу то, что использует жена.

Аватар пользователя Nina
Nina

Лично для меня этот вопрос всегда актуален после зимы.
А подхожу я к проблеме борьбы с лишним весом комплексно. Отдаю предпочтение не мясу, а овощам, фруктам, кашам и куриному мясу. А еще стараюсь больше двигаться. Я давно уже не посещаю дорогой спортивный зал, а просто хожу ежедневно минимум три километра. Если очень лень, тогда бегаю на девятый этаж несколько раз. Вот и все. Вес медленно, но теряется.

Аватар пользователя инна
инна

Как известно, лето-пора красоты! и конечно же хочется выглядеть стройной,молодой и красивой,а для этого существует масса всяких советов и рекомендаций,но я считаю, что самый эффективный и безвредный способ похудеть-это "перевоспитать" обмен веществ. В этом нам поможет тыква, а когда метаболизм придет в норму,мы похудеем без труда!Тыквенное меню-идеальный выбор для тех,кто хочет сбросить несколько лишних килограммов и заодно поправить здоровье,а если придерживаться несколько очень простых правил-то за 2 недели можно сбросить до 8 килограммов!Главное ограничить соль,исключить сахар,пить не газированную минеральную воду, несладкий чай или кофе, перекусывать можно фруктами. Поверьте, худеть с тыквой вкусно и легко, а главное- полезно для здоровья!

Аватар пользователя Вероника
Вероника

Действительно, все диеты дают временный эффект в процессе похудения. Мне, кажется, что самый лучший способ похудеть и вместе с тем самый сложный - это изменить образ жизни так, чтобы организм сам потихоньку начал терять лишние килограммы. Это очень непросто сделать, но нужно расставить приоритеты, что вам важнее, стройное и здоровое тело или лишние килограммы и недовольство своим внешним видом. Нужно правильно питаться, пить достаточно жидкости и обязательно должны быть физические нагрузки. Надо научиться считать каллории, взрослый человек должен потреблять не более 1500 каллорий (для мужчин и 1350 каллорий - для женщин) в день, тогда у него в организме не будет накапливаться жир. Пища должна быть легкой, нежирной, нежареной, больше овощей, меньше углеводов.

Аватар пользователя Кабачок
Кабачок

Не секрет, что лучшая диета это диета Майи Плесецкой. Она очень проста и звучит, как "Не жрать!"
А вообще, уже давно убедился, что вопрос похудения индивидуален для каждого человека!
Лично я во время стрессов очень сильно теряю в весе, в то время, как некоторые люди стрессы "заедают" и поправляются...
Диеты тоже вопрос строго индивидуальный, поэтому, чтобы диета была действенной, лучше всего составлять её вместе со специалистом, сдав предварительно все необходимые анализы.

Аватар пользователя Andrew
Andrew

Самый лутший способ похудеть по маему мнению это не питатся жирной жариной пишей несколько саветов как похудеть и так 1 ето заниматся фитнесом или же на тренажорах если вы девушка то ето прес и грудь а есиже вы мужчина ето бег поднятие тяжестей бег раз-два в день
питание только не жирной пишей мясо только вариное!

Аватар пользователя Нюша
Нюша

Лично для меня лучшим средством для похудения являются каждодневные тренировки. Для этого я всего лишь 20-25 минут делаю определенные упражнения. При этом не только сбрасывается лишний вес, но и укрепляется здоровье. Пешие прогулки тоже помогают сбросить пару лишних кг. Поэтому, я чаще всего, возвращаясь с работы, иду пешком. Что касается питания. Я против диет, изнуряющих организм. Поэтому считаю, что лучше всего питаться разными овощами и фруктами и стараться ограничивать себя в тяжелой пище.

Аватар пользователя Даша
Даша

По-моему ты права! Диеты не эффективны! Вы же не сможете вечно есть не жарную пищу?А если немного просидеть на диете скоро наберёшь вес сново!И толку нету!Только промучились!

Аватар пользователя vasa
vasa

На мой взгляд, самый лучший способ похудеть, это регулярные умеренные физические нагрузки. Один из эффективных способов для похудения это бег. Бег трусцой - поможет избавиться от лишних калорий, он сжигает их. В случае похудения нужно избегать жирной и калорийной пищи, но ни в коем случае не голодать. А также отказаться от пива, "благодаря" ему возникает пивной живот. Поэтому соблюдение этих не хитрых правил поможет сбросить вес

Аватар пользователя Юрий
Юрий

Как говорят ученые нужно правильное питание и все, но этот способ мне не нравится я где-то читал что чтоб похудеть достаточно пить холодное пиво, когда вы пьете холодное пиво ваш организм получате калории допустим 100 калорий а для того чтоб желудку переработать пиво его сначала нужно нагреть и в итоге организм тратить 150 калорий на нагревание пива и переработку, вот и все вот такой способ по мне)))

Аватар пользователя Инна999
Инна999

Ну, вот я конечно полненькая, 55 кг, худею я быстро, так же как и полнею. Обычно худеть помогает больничная еда, вот. Просто там мало соли и поэтому это помогает.
Забавно, но я думаю, что лучше отказаться от сладкого, соленого, острого и жирного, плюс заниматься спортом и пить больше воды, так вы похудеете. А еще я против голодовок, потому, что когда человек голодает, то организму приходиться вырабатывать необходимое кол-во нужных веществ и поэтому люди еще больше полнеют.
Ну, еще я думаю, что бы похудеть нужно, выяснить, почему человек полнеет, ведь проблема может быть в организме или быть просто особенностью тела. Вообще Азиаты в отличие от европейцев редко бывают полными, потому, что кости у них тоньше и едят они более здоровую пищу, чем европейцы, которые привыкли к фастфуду. Короче говоря, меньше ешьте гадость, занимайтесь спортом.

Аватар пользователя koly
koly

На мой взгляд самый лучший способ похудеть не спорно это диета.Но надо эту диету с умением использовать с умом.Есть очень большое количество всяких диет но все же не стоит прибегать к диете которую кто то там сказал.Нужно проконсультироватся с врачом он даст грамотную диету по которой вы сможете скинуть лишние килограммы.

Аватар пользователя lcedorra
lcedorra

Если говорить о моем опыте похудения,то могу сказать одно:главное,конечно,сила воли!
И нужно ежедневно придерживаться следующих правил:
1.Пить много воды(за пол часы до еды - будет казаться,а так в принципе и будет,что желудок заполнен) - можно добавить аскорбиновую кислоту в пакетиках (1.2 пакета где-то для поддержания организма)
2.Сладости до 12
3.И самое действенное записывать в блокнот,все,что вы едите-уверяю Вас,когда вы вечером прочтете свой блокнот - то ужаснетесь сколько ненужных вещей мы потребляем за день (печеньки на перерыве с коллегами,чипсон у сына украла и.т.д).К тому же будет лень записывать - и есть не будете!)

Аватар пользователя Даша
Даша

Классный способ!Испробую!

Аватар пользователя Андрей
Андрей

На мое мнение самый лучший способ - это занятие спортом. Спорт всегда помогает легко сбросить вес и обрести хорошую фигуру. и так же при этом нужно соблюдать диету, что для большинства людей является самой проблемной проблемой. Ведь ее же нужно соблюдать, а хочется чегото вкусненького всегда.

Аватар пользователя мари
мари

я знаю на своем опыте такие способы похудения+хорошее самочувствие, но они не долговременны:
1 влюбленность в определенного человека
2 наличие определенной цели, и планомерное её достижение
3 влюбленность в жизнь и самоуважение
4 вегетарианство-веганство(невозможно поправиться)
5 дефицит продуктов питания
6 постоянные занятия танцами(3-2р/нед-за 3мес 5кг)

Аватар пользователя Иван Абрамов
Иван Абрамов

Самый лучший способ похудеть - поставить перед собой цель.
Вести дневник, своих успехов и неудачь, что бы потом подводить итог, делать выводы, и не совершать предыдущих ошибок.
Кушать три раза в день.
Составить список продуктов, которые можно кушать, и которые жедательно избегать (выбирать малоуглеводистые и не жирные продукты, перечень можно спросить у гугла).
Не кушать за два часа до предпологаемого сна.
Больше активной жизни – пробежки – 2-5 км в день, не меньше. Ходььба, по возможности с дома на работу и обратно, на сколько это возможно. Если очень далеко – выходить на 1-2 остановки раньше и хотя бы их проходить.
Ну в общем, хотя бы так, на первых порах.
И хотя бы 1 раз в неделю делать разгрузочный день.

Аватар пользователя Алиса
Алиса

Лично мне, чтобы похудеть надо как следует понервничать) Помню, однажды за два дня сбросила 3 кг (ездила на соревнования болеть за команду, переживала страшно). Но я понимаю, что такой совет не всем подходит.
Тут многие пишут, что надо есть три раза в день. Не соглашусь. Мне кажется, гораздо эффективнее есть часто, но понемногу. Конечно, это должны быть не перекусы, типа булочка, чипсы, хот-дог, а нормальная еда, просто очень маленькими порциями. Например, салатик или творог со сметаной или кусочек вареного мяса с картошечкой (но именно чуть-чуть, убить чувство голода). Так у организма не возникает паники, что вот сейчас прием пищи, а потом его несколько часов не будут кормить и поэтому надо побольше накопить, чтобы эти несколько часов продержаться. Так можно практически ни в каких продуктах себе не отказывать. Повторюсь: кушать надо нормальную еду, не всякий мусор типа фаст-фудов. И все будет ок!
Могу еще порекомендовать есть меньше соленого и соли вообще. Мне это помогает, когда надо срочно сбросить вес. Просто перестаю класть соль в блюда и все! Несколько кило за неделю улетают и я не замечаю как. А все потому что жидкость в организме не задерживается. Ведь лишний вес - это не только жир, но и жидкость. Тут выше советовали больше пить - совет правильный, но при этом очень желательно и соль ограничить, иначе эффекта не будет или будет, но очень маленький!

Аватар пользователя sergey
sergey

Должен быть определенный режим в питании и не в коем случае не кушать после шести вечера.Не у потреблять многокаллорийную пищу,которая насыщена углеводами.Побольше кушать всевозможных фруктов и овощей и раз в неделю делать разгрузочный день,то есть отказаться от мучного и жирного ...

Аватар пользователя Игорь
Игорь

Если есть желание похудеть, то физические нагрузки - просто обязательны. Жир намного быстрее будет сжигаться и уходить и из тела. Кто боиться, что жировые отложения перерастут в мышечную массу - есть старый способ. До занятий физическими упражнениями часа за три не следует употреблять пищу и хотя бы час после. Особенно это касается пресса. Иначе получиться вы хотите согнать живот, а в результате он увеличивается за счет роста мышц.

Аватар пользователя Ольга
Ольга

А мне нравится способ - голодание. Я пробовала и сухой и "мокрый" . Да это тяжело и многим покажется "не тем" способом, но для меня он показался эффективным. Для себя я сделала несколько выводов относительно такого способа: во-первых, прибегать к нему, когда у тебя свободное время (отпуск, выходные и т.п.), организм, не получая пищи, немного затормаживается, работать тяжело, особенно физически;
во-вторых, желательно, чтобы было теплое время (когда не ешь, очень мерзнешь..);
ну, и последнее.. Лучше долго себя не мучать! 3-5 дней голодания, потом плавный переход на легкую пищу, а потом можно делать раз в неделю разргрузочный день, желательно голодный! Данная "диета" не только избавит Вас от лишних кило, но и оздоровит организм.. Всем удачи!

Аватар пользователя Светлана
Светлана

Я полагаю, что самый лучший способ похудеть - это ведение здорового образа жизни. Что сюда входит: регулярные занятия спортом, сбалансированное питание, и редкое употребление алкоголя, особенно пива. Регулярные занятия спортом (бег, аэробика, йога, фитнес) помогут сбросить лишний вес, а кроме того подтянуть фигуру, укрепить мышцы и держать организм в тонусе. Питаться надо в основном фруктами и овощами, нежирным мясом, поменьше употреблять различных тортиков, пирожных. И главное не переедать. Чтобы избежать переедания, рекомендую перед едой выпить стакан сырой воды. А чтобы у мужчины не появлялся живот после тридцати лет, ему также необходимы силовые нагрузки и поменьше употреблять пиво :)

Аватар пользователя офилик
офилик

Самый лучший способ похудеть-это не есть как слон, надо есть раз 5-6 в день, но в количестве с ладошку. Утром натощак выпивать стакан холодной воды, а вечером яблоко. Лично я так похудела за 3 месяца на 12 кг!

Аватар пользователя ЕЛЕНА
ЕЛЕНА

Самый простой способ похудения это диета, хотя лучше рациональное питание в сочетании со спортом. Каждый для себя выбирает то, что нравится именно ему. Кому-то нравится фитнес, кому-то плавание, кстати летом это очень актуально и без дополнительных усилий помогает худеть. Лично мне нравятся танцы, они во-первых поднимают мне настроение, и поддерживают меня в отличной форме

Аватар пользователя Лена
Лена

Спортом заниматься и пирожное не кушать.Вот и весь способ.А вообще,если серьёзно,конечно надо придерживаться в питании.Но это не значит,что надо голодать.Кушать можно всё,но в меру.И считаю,главное заниматься спортом.Бег,езда на велосипеде,качать пресс и т.д.Это может делать любой человек и денег тратить не надо.Так же хорошо посетит спорт зал,занятия плаваньем помогает убрать живот.

Аватар пользователя Manana
Manana

Самый лучший способ похудеть это сесть на правильное питание и заниматься спортом. И придерживаться к этому ритму как можно дольше, отношение к еде должно быть другое, не наедаться, не заедать проблему или обиду, а готовить интересное блюдо и каждым кусочком наслаждаться)

Аватар пользователя Lina
Lina

Я думаю, что самый лучший способ для похудения , это раздельное питание и занятие фитнесом, йогой или восточными танцами. Вы очень заметно и довольно быстро сможете похудеть. Большие нагрузки не предпочитаю, легче заняться восточными движениями для живота и подтягивающими движениями для ягодиц - это несложно и очень красиво.

Аватар пользователя Анюта
Анюта

Мой рецепт стройной фигуры это конечно же активный образ жизни, а лёжа на диване перед телевизором лишний жир вам обеспечен.Больше двигайтесь бывайте на природе не ешьте перед сном тяжёлую пищу. Хотя конечно все люди разные кто- то предрасположен к полноте, а кто-то нет.

Аватар пользователя ВИКА
ВИКА

ХАЧУ ПОХУДЕДЬ

Аватар пользователя ZARINE
ZARINE

Это проще чем вы думаете. Внутри каждого толстого человека спрятан человек тонкий.Только нужно уметь его достать. Как? Да примеру скулптора Родена, просто взять и убрать все лищнее. 5* правил диеты - Много пить.Ежеднено 1.5-2л воды. Тщательно пережевывать пищу и делать перерывы во время еды. Положить пищу на маленькую тарелку. Много двигатся. Самые лучшие виды спорта для тех, кто хочет похудеть,- плавение, ходьба, езда на велосипеде. Сладостей следует избегать. Большое Спасибо Вам!

Аватар пользователя Юлия
Юлия

Самые реальные способы похудеть - это не есть калорийную пищу, не есть за 4 часа до сна, и заниматься физическими упражнениями: аквааэробика, аэробика, фитнесс, тренажеры. Сауна, баня, бассейн тоже неплохие варианты для более ленивых людей)

Аватар пользователя Veronika
Veronika

Есть один хороший способ. Называется НМЖ - надо меньше жрать. Меня вообще удивляет эта постановка вопроса - похудеть к пляжному сезону. А что делать остальные 9 месяцев? Неуемно обжираться? Нужно круглый год за собой следить, за своим питанием, спортом заниматься.

Аватар пользователя Кристина
Кристина

Естественно что бы похудеть нужно взяться за себя и привести в порядок своё питание, ну и конечно же спорт.. Без него ни куда. При чём правильно питаться на самом деле не так не вкусно и не так дорого как многие считают. И кушать можно и конфеты и колбаску НО просто не часто и не много. И тогда всё будет супер и с фигурой и со здоровьем.

Аватар пользователя SpringDasha
SpringDasha

Самый быстрый способ похудания- это худеть постепенно. Не надо сразу объявлять голодовку своему организму. Иначе для него это будет большой стресс и в итоге осле голодовки, вы наберете веса намного больше, чем потеряете. Худейте постепенно и тогда и результат вас очень обрадует.

Аватар пользователя yanochka007
yanochka007

"А жрать надо меньше!..." - говорили мы когда-то в юности, когда еще учились в школе. Ошибочное было мнение! Я привела себя в нужную форму благодаря правильному питанию. Стараюсь не употреблять жирную пищу, жареное, химию всякую - чипсы, газировку и тому подобное. Веду активный образ жизни. Не изнуряю себя тренировками, конечно, просто ходьба частая, бывает пробегусь легонько. Главное не сидеть на месте, а быть в движении, наклонятся можно чаще дома) Ем супчики, овощи, фрукты, мясо не жирно. рыбу, грибы, все варю, тушу, либо парю, запекаю. Мучного тоже мало ем.

Добавить комментарий