Как быстро набрать вес?

Как быстро набрать вес?

В современном мире зачастую огромное количество людей просто мечтают избавиться от лишних килограммов, поэтому вокруг часто слышится: «Как же похудеть?». Но следует заметить, что, например, одним девушкам необходимо максимально похудеть для того, чтобы иметь идеальные формы, другим же наоборот — набрать вес. А говоря про мужчин, то перед ними обычно стоит задача не просто набрать вес, а как увеличить мышечную массу.

Заметим, что намного сложнее набрать мышечную массу, чем сбросить лишние килограммы. Тогда возникает вопрос: «Как избавиться от костлявости и набрать вес, чтобы приобрести сексуальный внешний вид?» Какие полезные советы вам известны?

Как быстро набрать вес?

Похожие темы:
Раздел: 

11.11.2013


Комментарии (8)

Аватар пользователя Anikin
Anikin

я думаю здесь все просто,,, если куришь бросай резко вес начнет к тебе такое ощущение прилипать, ну а в принцепе если тебе этого не дано то хоть что ешь результата ноль,,,

Аватар пользователя Анастасия Б.
Анастасия Б.

Не думаю, что мужчинам можно за короткие сроки набрать вес и развить мышечную массу. Минимум пол-года придется ходить в качалку и желательно заниматься с личным тренером, чтобы тот выработал индивидуальную программу для занятий. Очень многое зависит от мужской физиологии. если ему "на роду написано" быть костлявым, то ничего с этим, увы, не поделаешь. Масса тела приобретается с годами, когда меняется физиология. Может быть, эту проблему могут исправить стероиды?

Аватар пользователя neman
neman

Несколько лет назад сам очень хотел быстро набрать мышечную массу. До этого я постоянно ходил на стадион, бегал и выполнял различные упражнени на перекладине и брусьях. У меня была хорошая рельефность, все мышцы прорисовывались, но массы мне было мало.
Записался в тренажерный зал, начал заниматься железом 3-4 раза в день, и очень много кушать. Причем на еде такое ощущение что помешался, ел по 7-8 раз в день, а в перерывых обязательно какой нибудь фрукт, или печенье, или бутерброд. Даже на ночь, непосредственно перед сном обязательно кушал. В результате за 3 месяца я поправился с 78 кг до 85 (замечу без химии). Приросла не только мышечная масса но и немного набрал жирка, ток по этому поводу я не переживал, впереди было лето, купальный сезон, был уверен что лишний вес скину с помощью воды.
Но к моему огорчению за лето, так как проводя много времени на природе не было возмоности постоянно питаться, и учитывая активный отдых, все мои килограммы ушли...К началу осени я весил 79 кг.
Поэтому на данный момент считаю нет смысла быстро набирать вес. Если перестанеш заниматься он уйдет. Лучше понемного заниматься, с течением времени результат все равно будет видет

Аватар пользователя Alexander
Alexander

Когда-то в одно время задался таким вопросом. Много литературы прочитал и информации и сделал для себя меню для питания и комплекс упражнений. Сейчас и не вспомню что было толчком в питании, но сейчас я в отличной физ. форме и с хорошей физ. массой. Главное помнить, вместе с питание нужно и заниматься, а то вы так можете превратиться быстро в мешок с жиром.

Нашел интересно видео о питании для набора массы, которое будет всем полезно:

Аватар пользователя zeya
zeya

Обязательно нужна высоко калорийная пища,Можно было бы начать заниматься в тренажерном зале,На массу,тогда можно спокойной за месяц получить хоть какой нибуть результат,Можно конечно приобрести спортивное питание,На данный момент такова питание уже достаточно много,В разных спротивных магазинах,Много разных вкусов,и стоят не так уж дорого..

Аватар пользователя АЗАМАТ
АЗАМАТ

Ешьте каждые 3 часа. Я уже сказал, что вам нужно 45*(ваш вес тела в кг) ккал в сутки, чтобы набрать вес. Это значит, что мужчине массой 60 кг понадобиться 3000 калорий. Если у вас тяжелая физическая работа или вы много двигаетесь, вам нужно еще больше.

Аватар пользователя Галина
Галина

Обычно люди старадают вопросом с противоположной целью - "Как похудеть". А так что бы наростить мышичную массу для мужчины или даже женщины, нужно правильно питаться, придерживаться режима дня (отдыхать больше) и регулярно заниматься спортом. Все этот процесс будет не очень быстрым. Так что нужно набраться терпения и усердно работать.

Аватар пользователя ALEX
ALEX

Слово БЫСТРО мне не нравится!! Надо озаглавить статью "Как набрать вес". Когда что-то делается быстро организм может отреагировать неправильно. Для мужчин - это хорошие физические упражнения(3 раза в неделю спортзал), прогулки на свежем воздухе, правильное питание. С таким распорядком дня БУДЕТ набираться не просто вес, а расти мышечная масса. Знаю, что применяется протеин для набора мышечной массы - так вот не профессиональным спортсменам, я бы не советовал употреблять. И потом, спортзал, активные тренировки все это влияет на сердце и другие органы, надо перед занятиями пройти обследование у врача, с целью получение разрешения на такие занятия.
А вот если цель - просто стать ТОЛСТЫМ с большим весом, надо "жрать" сладкого и побольше!

Добавить комментарий